mindfulness moves

Mijn naam is Mabeth Ciurans
Op deze site informeer ik je over trainingen in mindfulness en mindful (zelf)compassie.
Welkom!

Bijdragen aan het geluk van anderen (en van mezelf), maakt mijn hart het meest blij. Het inspireert mij wanneer ik mensen mag ondersteunen om in beweging te komen en om samen ‘op onderzoek te gaan’ hoe we actief kunnen bijdragen aan ons eigen welzijn en (weer) bewust te zijn van wat er in en om ons heen gebeurt. De beoefening van Mindfulness en (Zelf)compassie verrijkt en ondersteund mijn leven enorm.
Dit wens ik jou ook toe!

Nieuw aanbod!
Mindfulness training voor LHBTIQ+
> Jezelf mogen zijn is een feest!

De mindfulness trainingen die ik begeleid zijn voor iedereen, ongeacht kleur, etniciteit, geloof, seksuele oriëntatie of genderi­dentiteit. Toch kan het prettig zijn, bijvoorbeeld als je je identificeert als LHBTIQ+, om de training in een groep gelijkgestemden te vol­gen.
Omdat ik het belangrijk vind dat er een aanbod is voor onze queer community waarin we herkenning, veiligheid, gemak en plezier vinden, kijk ik er enorm naar uit deze mooie training, de komende maanden, specifiek aan te bieden aan LHBTIQ+
Deze training is qua inhoud gelijk aan de reguliere Mindfulness/ MBSR training.
> Jezelf mogen zijn is een feest! Vier diversiteit!

Mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die een actieve bijdrage wil leveren aan zijn eigen welzijn. Deze aandachtstraining richt zich op het inzetten van je eigen kracht om je veerkracht en kwaliteit van leven te verbeteren.

• anders leren omgaan met stress, pijn of emoties
• je in een druk leven beter staande houden, meer veerkracht en minder verzet/weerstand
• minder piekeren en meer rust,  kunnen ontspannen en genieten
• leven in plaats van geleefd worden
• meer in verbinding zijn met jezelf en met anderen

Maak kennis met mindfulness en word je meer bewust van wat er in en om je heen gebeurt. Je leert inzien dat je in stresssituaties vaak onmiddellijk en vanuit een automatisme reageert. In de mindfulnesstraining oefenen we hier met aandacht bij te zijn. Je krijgt dan net dat moment van rust, waarin je bewust kunt kiezen om het wellicht anders te doen dan je gewend bent. Doordat je met opmerkzaamheid leert omgaan met gepieker, stress of bijvoorbeeld werkdruk neem je het heft (weer) in eigen handen.

De doorgaande training is opgebouwd uit 8 wekelijkse bijeenkomsten. Lees meer daarover hier..
En ook de folder Mindfulness van de beroepsvereniging mindfulness based trainers in Nederland de VMBN.

“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen”
Jon Kabat-Zinn – De grondlegger van de mindfulness-training, zoals wij die in Nederland aanbieden, verteld in anderhalve minuut over Mindfulness.
https://www.youtube.com/watch?v=gWaK2mI_rZw

Mindful (Zelf)Compassie
Wil jij vriendelijker, begripvoller omgaan met jezelf en anderen op momenten dat je het moeilijk hebt?
Meer rust, acceptatie en vertrouwen ervaren?
Ontdekken wat écht belangrijk voor je is?
Jezelf motiveren dmv aanmoediging ipv zelfkritiek?
De Mindful (Zelf)Compassie training kan je hierbij ondersteunen!
Voor iedereen die bewust(er) en voluit wil durven leven!

Lees hier mijn blog over het toelaten van vriendelijkheid

Weet je nog niet of de training iets voor je is, probeer het dan een keer uit tijdens een introductie workshop.

Als je meer informatie wilt over de training, dan kun je met mij contact opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en/of om vragen te stellen. 

Mindfulness in organisaties > Mindful werken
Al bijna 5 jaar geef ik met veel plezier trainingen in mindful werken en verdiepingssessies mindfulness voor medewerkers van bol.com
Ook ben ik al een paar jaar verbonden aan het Grafisch Lyceum. Het maakt me blij om door middel van aandacht voor de integratie van mindfulness in het werk, bij te kunnen dragen aan de vitaliteit van mensen binnen het bedrijfsleven, de zorg, het onderwijs of waar dan ook.
Meer informatie hier of neem contact op.