![]() Mijn naam is Mabeth Ciurans Op deze site informeer ik je over trainingen in mindfulness en mindful (zelf)compassie. Welkom! Bijdragen aan het geluk van anderen (en van mezelf), maakt mijn hart het meest blij. Het inspireert mij wanneer ik mensen mag ondersteunen om in beweging te komen en om samen ‘op onderzoek te gaan’ hoe we actief kunnen bijdragen aan ons eigen welzijn en (weer) bewust te zijn van wat er in en om ons heen gebeurt. De beoefening van Mindfulness en (Zelf)compassie verrijkt en ondersteund mijn leven enorm. You do not need to be perfect to be whole, you do not need to be worthy to be complete… voor wieMindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die een actieve bijdrage wil leveren aan zijn eigen welzijn. Deze aandachtstraining richt zich op het inzetten van je eigen kracht om je veerkracht en kwaliteit van leven te verbeteren.
Maak kennis met mindfulness en word je meer bewust van wat er in en om je heen gebeurt. Je leert inzien dat je in stresssituaties vaak onmiddellijk en vanuit een automatisme reageert. In de mindfulnesstraining oefenen we hier met aandacht bij te zijn. Je krijgt dan net dat moment van rust, waarin je bewust kunt kiezen om het wellicht anders te doen dan je gewend bent. Doordat je met opmerkzaamheid leert omgaan met gepieker, stress of bijvoorbeeld werkdruk neem je het heft (weer) in eigen handen. De doorgaande training is opgebouwd uit 8 wekelijkse bijeenkomsten. Lees meer daarover hier.. “Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen” Mindful (Zelf)Compassie Lees hier mijn blog over het toelaten van vriendelijkheid Weet je nog niet of de training iets voor je is, probeer het dan een keer uit tijdens een introductie workshop. Als je meer informatie wilt over de training, dan kun je met mij contact opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en/of om vragen te stellen. Mindfulness in organisaties > Mindful werken |
Vanaf 1 mei neem ik een paar maanden sabbatical! In het hier-en-nu aanwezig zijn en vriendelijk zijn voor onszelf is wat we met behulp van meditatie, mindfulness en compassie oefenen. Het recente overlijden van mijn vader heeft me echt doen ervaren hoe de eenvoudige adem ons in leven houdt en nog meer doen beseffen dat later NU is. Geef je gerust alvast op voor komende workshop of training. Introductieworkshop Mindfulness / MBSR Mindful (Zelf) Compassie training MSC Individuele coaching / mindfulness & compassie (online) Mindfulness in organisaties In drukke tijden getuigt het van goed werkgeverschap om in stress vermindering en rust van medewerkers te investeren. Dit levert niet alleen nu een positief resultaat op, maar zorgt ook voor verhoging van de stressbestendigheid/veerkracht voor de lange termijn. Mindfulness in organisaties > Mindful werken Locatie ‘Studio M / BK10’ in ‘Vogelenbuurt, Utrecht Locatie ‘Centrum Osher’ in Wittevrouwen, Noordoost Utrecht Locatie ‘Podium Oost’ in Oudwijk, Utrecht-Oost logo Mindfulness Moves
|