home

IMG_1069
Mijn naam is Mabeth Ciurans en dit is mijn site waarop ik je informeer over mijn trainingen in mindfulness en mindful (zelf)compassie. Welkom!

Het inspireert mij wanneer ik mensen mag ondersteunen om in beweging te komen en om samen ‘op onderzoek te gaan’ hoe we actief kunnen bijdragen aan ons eigen welzijn en (weer) bewust te zijn van wat er in en om hen heen gebeurt. De beoefening van Mindfulness en (Zelf)compassie verrijkt en ondersteund mijn leven enorm. Dit wens ik jou ook toe!

voor wie

Mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die een actieve bijdrage wil leveren aan zijn eigen welzijn. Deze aandachtstraining richt zich op het inzetten van je eigen kracht om je veerkracht en kwaliteit van leven te verbeteren.

  • anders leren omgaan met stress, pijn of emoties
  • je in een druk leven beter staande houden
  • minder piekeren en meer rust,  kunnen ontspannen en genieten
  • leven in plaats van geleefd worden
  • meer in verbinding zijn met jezelf en met anderen

Maak kennis met mindfulness en word je meer bewust van wat er in en om je heen gebeurt. Je leert inzien dat je in stresssituaties vaak onmiddellijk en vanuit een automatisme reageert. In de mindfulnesstraining oefenen we hier met aandacht bij te zijn. Je krijgt dan net dat moment van rust, waarin je bewust kunt kiezen om het wellicht anders te doen dan je gewend bent. Doordat je met opmerkzaamheid leert omgaan met gepieker, stress of bijvoorbeeld werkdruk neem je het heft (weer) in eigen handen.

De doorgaande training is opgebouwd uit 8 wekelijkse bijeenkomsten. Lees meer daarover hier..
En ook de folder Mindfulness van de beroepsvereniging mindfulness based trainers in Nederland de VMBN.

“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen”
Jon Kabat-Zinn – De grondlegger van de mindfulness-training, zoals wij die in Nederland aanbieden, verteld in anderhalve minuut over Mindfulness.
https://www.youtube.com/watch?v=gWaK2mI_rZw

Mindful (Zelf)Compassie
Wil jij vriendelijker, begripvoller omgaan met jezelf en anderen op momenten dat je het moeilijk hebt?
Meer rust, acceptatie en vertrouwen ervaren?
Ontdekken wat écht belangrijk voor je is?
Jezelf motiveren dmv aanmoediging ipv zelfkritiek?
De Mindful (Zelf)Compassie training kan je hierbij ondersteunen!
Voor iedereen die bewust(er) en voluit wil durven leven!

Weet je nog niet of de training iets voor je is, probeer het dan een keer uit tijdens een introductie workshop.

Als je meer informatie wilt over de training, dan kun je met mij contact opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en/of om vragen te stellen. 

 

 

Jon Kabat-Zinn – ‘De paradox van de huidige samenleving is dat het steeds makkelijker is om elk moment met iedereen in contact te staan, maar steeds moeilijker is om onszelf te bereiken.’
Het kan ook anders… een mindfulness- en compassie training kan je hierbij helpen.

eerstvolgende trainingen/workshops in Utrecht-West en in Utrecht-Oost

 

Introductieworkshop Mindfulness
Zondagmiddag 25 juni
Aanmelden

Introductieworkshop Mindful (Zelf)Compassie
Woensdagavond 16 augustus
Aanmelden

MBSR / Mindfulness training
21 augustus – Maandagavonden
22 augustus – Dinsdagavonden
Aanmelden

Mindful  (Zelf)Compassie training
23 augustus  – Woensdagavonden
Aanmelden

Mindfulness en Compassie retraite in Drenthe >>  22 t/m 24 september 2017
Meer informatie

‘Kikkeren’ Mindfulnesstraining voor kinderen
Start nader te bepalen.
Voor interesse neem ajb contact op.

Zie hier agenda 2017

Locatie ‘Parkzicht’ in Utrecht-West
Landhuis in de Stad
Park Oog in Al 1
3533 HE Utrecht

Meer informatie

Locatie ‘Podium Oost’ in Oudwijk, Utrecht-Oost
Oudwijkerdwarsstraat 148
3581 LJ Utrecht

Meer informatie

Locatie ‘Centrum Osher’ in Wittevrouwen, Utrecht-Oost
Poortstraat 32 (ingang om de hoek in de Bouwstraat)
3572 HJ Utrecht

Meer informatie


logo Mindfulness Moves

 

KORUDe Koru (Māori voor ‘lus’) is een spiraalvorm gebaseerd op de vorm van een nieuw varenblad dat zich ontrolt. Het symboliseert een nieuw begin, groei, rust, kracht en harmonie en heeft een diepe verbintenis met de aarde. De ronde vorm van de Koru symboliseert eeuwigdurende beweging en de binnenste spiraal verwijst naar terugkeer naar de plaats van herkomst.

800px-Koru_Unfurling