home

IMG_1069
Mijn naam is Mabeth Ciurans en dit is mijn site waarop ik je informeer over mijn mindfulness trainingen.

Het inspireert mij wanneer ik mensen mag ondersteunen om in beweging te komen en om samen ‘op onderzoek te gaan’ hoe zij actief kunnen bijdragen aan hun eigen welzijn en (weer) bewust te zijn van wat er in en om hen heen gebeurt. De beoefening van Mindfulness en (Zelf)compassie verrijkt mijn leven enorm en dat gun ik ieder mens.

Stadsblad Utrecht – Interview met Mabeth over mindfulness. Belicht: ‘Mindfulness maakt je milder’

voor wie

Mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die een actieve bijdrage wil leveren aan zijn eigen welzijn. Deze aandachtstraining richt zich op het inzetten van je eigen kracht om je gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren.

  • anders leren omgaan met stress, pijn of emoties
  • je in een druk leven beter staande houden
  • minder piekeren en meer rust,  kunnen ontspannen en genieten
  • leven in plaats van geleefd worden
  • meer in verbinding zijn met jezelf en met anderen

Maak kennis met mindfulness en word je meer bewust van wat er in en om je heen gebeurt. Je leert inzien dat je in stresssituaties vaak onmiddellijk en vanuit een automatisme reageert. In de mindfulnesstraining oefenen we hier met aandacht bij te zijn. Je krijgt dan net dat moment van rust, waarin je bewust kunt kiezen om het wellicht anders te doen dan je gewend bent. Doordat je met opmerkzaamheid leert omgaan met gepieker, stress of bijvoorbeeld werkdruk neem je het heft (weer) in eigen handen.

De doorgaande training is opgebouwd uit 8 wekelijkse bijeenkomsten. Lees meer daarover hier..
En ook de folder Mindfulness van de beroepsvereniging mindfulness based trainers in Nederland de VMBN.

Weet je nog niet of de training iets voor je is, probeer het dan een keer uit tijdens een introductie workshop.

Als je meer informatie wilt over de training, dan kun je met mij contact opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en/of om vragen te stellen. 

 

 

Jon Kabat-Zinn – ‘De paradox van de huidige samenleving is dat het steeds makkelijker is om elk moment met iedereen in contact te staan, maar steeds moeilijker is om onszelf te bereiken.’
Het kan ook anders… een mindfulness- en compassie training kan je hierbij helpen.

eerstvolgende trainingen/workshops in Utrecht-West en in Utrecht-Oost

 

Introductieworkshop Mindfulness
Zondagmiddag 11 december
Aanmelden

Introductieworkshop Mindful (Zelf)Compassie
Woensdagavond 21 december
Aanmelden

MBSR/Mindfulnesstraining 2017!
9 januari – Maandagavonden
10 januari – Dinsdagavonden
Aanmelden

Compassietraining / Mindful (Zelf)Compassie
11 januari 2017  – Woensdagavonden       
Aanmelden

‘Kikkeren’ Mindfulnesstraining voor kinderen
Start nader te bepalen.
Voor interesse neem ajb contact op.

Zie hier agenda 2017

Locatie ‘Parkzicht’ in Utrecht-West
Landhuis in de Stad
Park Oog in Al 1
3533 HE Utrecht

Meer informatie

Locatie ‘Podium Oost’ in Utrecht-Oost
Oudwijkerdwarsstraat 148
3581 LJ Utrecht

Meer informatie


logo Mindfulness Moves

 

KORUDe Koru (Māori voor ‘lus’) is een spiraalvorm gebaseerd op de vorm van een nieuw varenblad dat zich ontrolt. Het symboliseert een nieuw begin, groei, rust, kracht en harmonie en heeft een diepe verbintenis met de aarde. De ronde vorm van de Koru symboliseert eeuwigdurende beweging en de binnenste spiraal verwijst naar terugkeer naar de plaats van herkomst.

800px-Koru_Unfurling